Mitos e Verdades Sobre o Diabetes: Desmistificando Fatos

O diabetes atinge muitas pessoas no Brasil, alcançando cerca de 13 milhões. Isso corresponde a quase 7% da população nacional. É crucial entender o que o diabetes realmente é, como age e seu impacto na vida das pessoas. Assim, podemos combater mitos. De acordo com a OPAS, o diabetes é uma condição onde o corpo não processa bem o açúcar. Existem três tipos principais: diabetes tipo 1, tipo 2 e gestacional.

Será que todos os mitos sobre o diabetes são verdadeiros? Descubra a verdade por trás desta condição de saúde que afeta milhões de brasileiros.

Principais Conclusões

• O diabetes é uma doença crônica que afeta milhões de pessoas no Brasil.
• Existem diferentes tipos de diabetes, cada um com suas próprias características.
• Mitos e crenças errôneas sobre diabetes precisam ser desconstruídos.
• É importante ter informações confiáveis para entender e controlar a doença.
• Hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada e exercícios regulares, são essenciais no tratamento.

O que é o Diabetes?

O diabetes é uma doença crônica. Ela faz com que a glicose no sangue fique alta. Existem três tipos principais: tipo 1, tipo 2 e gestacional.

Tipos de Diabetes

O diabetes tipo 1 é quando o corpo não produz insulina suficiente. Por isso, quem tem diabetes tipo 1 precisa tomar insulina todos os dias.

O diabetes tipo 2 é mais comum. Ele pode ser hereditário, mas também está ligado à obesidade e falta de exercícios. O médico José Esteban Costa Gil diz isso em uma entrevista à National Geographic.

Finalmente, o diabetes gestacional acontece na gravidez. Durante esse tempo, os níveis de açúcar podem ficar mais altos. Mas eles não chegam a ser tão altos como os do diabetes propriamente dito, segundo a OMS.

Mitos Comuns Sobre o Diabetes

Muitas ideias erradas circulam sobre o diabetes. Por isso, o Dia Mundial do Diabetes, celebrado em 14 de novembro, é importante. Ele ajuda a conscientizar as pessoas. Vamos falar sobre os mitos sobre o diabetes.

Hoje, o Brasil tem cerca de 16,8 milhões de diabéticos, o que nos coloca em 5º lugar no mundo. Até 2030, esse número pode chegar a 21,5 milhões. O diabetes tipo 1 aparece mais em crianças e jovens; eles precisam de insulina. Já o diabetes tipo 2 tem relação com nossa alimentação e falta de exercícios. Muitos conseguem melhorar apenas mudando o que comem.

A doença muitas vezes não dá sinais. Mas, alguns sintomas comuns incluem sede, fome muito forte, ir ao banheiro muitas vezes e ver mal as coisas. Não temos cura para o diabetes, mas dá para viver bem gerenciando direito a doença. Doces podem ser comidos, mas com cuidado, e sempre sob orientação de um nutricionista. Usar insulina, se o médico achar necessário, é seguro e não vicia.

É possível manter uma vida de alto astral com diabetes, seguindo orientações médicas e mudando alguns hábitos. Visitar o endocrinologista regularmente ajuda a evitar problemas ou controlá-los melhor. Ver um cardiologista também é bom, pois o diabetes afeta o coração.

Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes, pessoas com a condição podem até beber cerveja. Mas, tem que ser de forma moderada para não desregular a glicose. Homens podem tomar até 710ml por dia, e mulheres, até 355 ml. Medir a glicose todos os dias é muito importante. Esse hábito ajuda a entender o que faz bem ou mal e a tomar as melhores decisões.

Para diabéticos, a quantidade de cerveja permitida é limitada. Homens podem beber até 710 ml diariamente, e mulheres, até 355 ml. Fazer o controle da glicose sempre deixa o diabetes mais sob controle. Dispositivos como o sensor FreeStyle Libre tornam isso mais fácil. O FreeStyle Libre permite acompanhar a glicose sem precisar se furar, o que melhora muito a vida de quem tem diabetes.

Mitos e Verdades Sobre Alimentação e Diabetes

Frutas são ricas em carboidratos, mas isso não as torna más. Elas são boas e devem ser parte de uma alimentação saudável para diabéticos. Prefira as que têm mais fibra, como maçã, pêra, limão e laranja. Frutas com mais gordura, como abacate, têm um índice glicêmico menor.

A absorção do carboidrato dessas frutas é mais lenta. Isso as torna ótimas escolhas para quem tem diabetes.

Frutas são Proibidas para Diabéticos

Os produtos dietéticos não são sempre a melhor escolha. Muitas vezes, possuem mais calorias do que os alimentos convencionais. Por exemplo, chocolate diet pode ser mais calórico que o normal.

Produtos Dietéticos são Sempre Saudáveis

O mel é natural, mas rico em frutose e glicose. Por isso, deve ser consumido com moderação. É importante equilibrar seu uso com uma dieta saudável. O mel pode aumentar o risco de hipoglicemia, principalmente para quem toma insulina ou outro remédio que aumenta a produção de insulina.

Mel é uma Alternativa Saudável ao Açúcar

O álcool não é proibido para quem tem diabetes. Mas é preciso tomar cuidado ao consumi-lo. O álcool pode aumentar o risco de hipoglicemia. Isso é especialmente crítico para quem usa insulina ou remédios que aumentam a produção de insulina.

Álcool é Proibido

Chás e Plantas Medicinais Curam o Diabetes

Chás, café e canela são ricos em antioxidantes. Eles ajudam a baixar a glicemia⁶. Mas, não há pesquisas muito sérias que provem que chás curam.

O chá é bom para a saúde. Você pode tomar na dieta diária. Porém, não curam completamente o diabetes.

Algumas pessoas falam de chás que são “mágicos”. Citam carqueja, pata de vaca, e outros. Mas, de verdade, nenhum deles é capaz de curar.

Juntar chás com remédios sem orientação médica pode ser perigoso. E pior, há casos em que pacientes deixaram a medicina de lado. E tentaram somente as curas “naturais”.

Então, é bom ter em mente que chás e plantas medicinais não resolvem o diabetes. Essa doença não tem cura confirmada ainda. O certo é seguir o que o médico diz e usar os tratamentos apropriados.

Influência do Preparo e Acompanhamento dos Alimentos

O jeito que preparamos e acompanhamos os alimentos afeta seu índice glicêmico. Por exemplo, ao tomar suco de laranja você ingere mais açúcar do que comendo a fruta. Isso acontece porque o suco não tem as fibras do bagaço, que diminuem a absorção de açúcar.

Adicionar proteína ou gordura na sua comida faz o seu corpo absorver açúcar mais devagar. Isso ajuda no controle do diabetes.

Os doces podem fazer parte da dieta de quem tem diabetes. Mas é vital comer com moderação e olhar as fibras e a composição dos alimentos.

Para quem tem diabetes, pães integrais são uma escolha melhor. Eles liberam açúcar no sangue mais devagar.

É bom comer carnes, ovos e queijos com cautela se você tem diabetes. Pois, apesar de não terem muitos carboidratos, ajudam a manter o açúcar no sangue equilibrado.

Quem tem diabetes deve comer frutas com cuidado, já que elas têm frutose. O corpo converte frutose em glicose.

Mudanças no jeito de preparar e servir comida afetam a forma como o açúcar no sangue sobe. E isso ajuda a controlar o diabetes.

Doces Devem Ser Totalmente Evitados

As frutas podem ser consumidas com moderação por quem tem diabetes. Já os doces precisam de mais cuidado. Eles têm poucas fibras. Se comer muito doce, o açúcar no sangue aumenta muito. Isso pode levar a problemas como danos nos rins e nos olhos. É bom falar com um nutricionista. Ele pode ajudar a comer doce de forma saudável, pensando no que cada um precisa.

Não há uma só lista de certos e errados para comer para quem tem diabetes. Cada um precisa de um plano alimentar único. Por isso, é essencial ter apoio de um nutricionista. Ele vai ajudar a fazer um plano que inclua algum doce, mas de forma controlada. Para controlar a diabetes, é vital o tratamento médico. Os alimentos certos são importantes, mas não curam.

A Sociedade Brasileira de Diabetes recomenda um cuidado especial com a comida. Escolher bem o que e quanto comer é chave. Com ajuda, até doces podem ser parte de uma dieta.

Mitos e Verdades Sobre o Diabetes

Ter parentes com diabetes realmente aumenta nosso risco de tê-lo. Porém, muitas pessoas sem histórico familiar também desenvolvem a doença. Isso nos mostra que outros fatores influenciam. Não é verdade que quem tem diabetes deve comer apenas certos alimentos. O importante é uma dieta saudável que controle os níveis de glicose, como diz o MedlinePlus e a Associação Americana de Diabetes (ADA).

No Brasil, aproximadamente 16,8 milhões de pessoas vivem com diabetes, colocando o país no 5º lugar global. Espera-se que esse número cresça para 21,5 milhões até 2030. A diabetes tipo 1 geralmente é detectada na infância ou adolescência. Ela pode ser discreta, sem sintomas aparentes. Qualquer pessoa, independentemente da sua forma física, pode ter diabetes tipo 2. Este, muitas vezes, está associado a maus hábitos de vida.

Diabéticos podem comer doces com moderação e seguindo orientação médica. O uso de insulina, se necessário, ajuda a controlar a diabetes sem levar à dependência. Com dietas apropriadas e acompanhamento médico, é possível viver bem com a diabetes. Consultas regulares com especialistas são indispensáveis, especialmente para quem sofre com problemas cardíacos, devido aos riscos da diabetes para o coração.

Está acima do peso? Então, fique atento: você tem mais chances de desenvolver diabetes tipo 2. Para quem gosta de cerveja, lembre-se: uma pessoa com diabetes pode beber, no máximo, 710 ml por dia, se for homem, e 355 ml, se for mulher. Monitorar sua glicose todos os dias ajuda a ter o diabetes sob controle. O sensor FreeStyle Libre é uma inovação. Ele mede a glicose no líquido entre nossas células, o que ajuda a entender melhor as razões por trás das oscilações do açúcar no sangue. Seguir o tratamento direitinho evita complicações futuras da diabetes e mantém a glicose no sangue sob controle.

Importância de Check-ups Regulares

O Check-up do Diabetes é essencial para quem tem diabetes. Ajuda a prevenir problemas nos órgãos por causa da doença. Serve também para notar sintomas como muita fome, sede constante, muitas idas ao banheiro, e outros.

A frequência desses check-ups varia. Um médico avalia de acordo com a saúde de cada um.

Esse check-up conta com 9 exames fundamentais. Inclui análises de glicose, hemoglobina, e urina. Os resultados saem em 2 dias e podem ser vistos online.

No Labi, se algo estiver anormal nos resultados, eles ligam para dar orientações. Fazer os exames é fácil, pois você pode escolher entre ir ao laboratório ou pedir para coletarem em sua casa.

O número de diagnósticos de diabetes cresceu mais de 60% em uma década. É muito importante prevenir complicações, principalmente quando o tipo 2 não mostra sintomas por muito tempo.

Fazer check-ups com frequência ajuda a controlar a doença e a evitar problemas sérios. Isso mostra como é crucial se cuidar bem.

Conclusão

É vital focar em informações verdadeiras sobre o diabetes. Não devemos acreditar em mitos. Esta doença afeta cerca de sete milhões de pessoas com mais de 18 anos no Brasil. Ela pode causar grandes problemas de saúde se não for bem controlada e tratada.

Mais de 60% das pessoas com diabetes no Brasil não sabem que têm a doença. Isso dificulta encontrar o problema cedo e tratar corretamente. Com simples cuidados, como comer bem e se exercitar, é possível manter os níveis de açúcar no sangue controlados. Assim, podemos evitar problemas no coração e derrames, que causam a morte de duas em cada três pessoas com diabetes.

Por isso, é crucial ficar de olho nos sinais do diabetes. Fazer check-ups com frequência e seguir as dicas de especialistas ajuda muito. Mesmo sendo uma doença séria, o diabetes pode ser controlado e tratado bem com os devidos cuidados!